Así puedes confirmar la dependencia al celular

Especialistas de la Universidad de Harvard han identificado un signo claro y sencillo que confirma la dependencia al celular

En la era digital, los teléfonos inteligentes se han convertido en una extensión de nuestro ser, facilitando la comunicación, el acceso a la información y la gestión diaria. Sin embargo, también pueden generar una dependencia preocupante. Especialistas de la Universidad de Harvard han identificado un signo claro de esta dependencia: el malestar emocional ante la idea de estar sin el dispositivo. Un estudio realizado por Harvard demostró que la dependencia al móvil es una realidad que afecta a millones de personas. Los participantes del estudio, al entregar sus teléfonos por una noche, experimentaron emociones intensas como pánico, irritabilidad y frustración, evidenciando una fuerte respuesta emocional ante la ausencia del celular.

Para manejar de manera más saludable la relación con el teléfono, los expertos de Harvard recomiendan desarrollar autoconciencia, establecer límites claros y buscar estrategias alternativas para enfrentar emociones negativas. Reconocer los signos de dependencia es vital para enfrentar los desafíos provocados por estos compañeros digitales. Límites claros pueden incluir tiempos designados sin teléfono durante comidas, reuniones familiares o antes de dormir. Adoptar estrategias como el ejercicio físico, la meditación, los hobbies y pasar tiempo en la naturaleza es crucial. En casos graves, la ayuda profesional puede ser necesaria, incluyendo terapia cognitivo-conductual con un especialista en adicciones digitales. Reconocer el sencillo signo de dependencia puede ayudarnos a redibujar los límites y ser más intencionales sobre cuándo y cómo interactuar con nuestros dispositivos.

Información y detalles en: https://www.informador.mx/tecnologia/Asi-puedes-confirmar-la-dependencia-al-celular-segun-Harvard-20240806-0211.html

Edición La Voz Aggieland